天然のボディウォーマー！ 北風に負けない温かボディオイルケア♪

 

 

冬らしい寒さが続いていますが、身体の冷えや風邪の流行が気になっていませんか？

 

昨年冬のブログでは、喉や鼻のアロマケアやハーブティーレシピなどをご紹介しましたが、

 

 

 

今回は、冬の体調管理にプラスして取り入れたいアロマケアをご紹介します♪

 

 

 

身体を整える
天然オイルケア

 

 

 

 

 

ホホバやスイートアーモンドなど
アロマトリートメントで精油を希釈する植物オイルは、それ自体とても栄養豊富。

 

健やかな皮膚の維持に欠かせないビタミンAやEなどのビタミン類や、
フラボノイド類、代謝など体内バランスの維持に関わる不飽和脂肪酸など、
日々を軽やかに過ごすために必要な成分をたっぷり含んだ自然の恵みです。

 

そしてそうした天然の植物オイルの多くは、
古来から人々の知恵として、
傷ついた皮膚の修復や炎症を鎮めるためや、怪我の予防や回復などのために役立てられてきました。

 

 

 

天然精油の
豊富なサポート

 

 

 

 

また、植物から採れる香り成分である精油も、種類によって様々な成分を持つことはご存知の通り。

 

香りは心だけでなく身体にも変化をもたらすもの。

 

身体も心も巡りを良くしてアクティブになりたいときにはローズマリーやレモングラスの香り、

神経を鎮めてゆったり心身を休めたいときにはラベンダーやマンダリンの香りなど、

精油の種類によって香りの働きはバリエーション豊かで、
様々なシーンに合わせて使い分けることができます。

 

心身をなりたい状態に導くサポートをしてくれる個性豊かなアロマたちは、
香りを嗅いだりトリートメントオイルでスキンケアをしたり、入浴に利用したりしてその恩恵にあずかります。

 

 

 

精油×オイルの
ウォームアップ術

 

 

 

 

 

近年スポーツ分野では、運動前に心身のアクティブサポートのためのアロマトリートメントを行ったり、

スムーズに動かしたい筋肉や関節を温めるためにオイルを塗ってケアしたり、

疲労を持ち越さないためのリラクゼーショントリートメントに役立てられたりと、
天然オイルとアロマの特性を生かしたケアが積極的に取り入れられています。

 

 

 

ウォームアップに役立つアロマの温めケアは、

スポーツ前後だけでなく日々の体調管理にもとてもおすすめ。

身体を温めて体温を上げることは、筋肉や関節をスムーズにするだけでなく、身体全体の免疫機能を高めることにもつながります。

 

 

例えばレッグウォーマーや腹巻きの効果は、足首やお腹など冷えやすい箇所を温めることによって全身の巡りを良くして冷えを改善することですが、

心身を温める香りのトリートメントオイルを足首やお腹に塗るだけでも、レッグウォーマーや腹巻きを身につけたときのような温かなベールとなって身体全体を包んでくれます。

 

 

温めアロマのトリートメントオイルは、まさに天然のボディウォーマーなのです！

 

 

 

 

※植物オイルに対して精油配合濃度は１％までにしてください。（植物オイル５ｍＬに対して精油１滴まで）

※作ったオイルは基本的にその日のうちに使いきってください。

 

 

 

 

 

天然アロマの温かブレンドオイルで、心も体もぽかぽかに！
自然の香りにパワーをもらって、寒い季節もアクティブに過ごせたらいいですね♪

 

 

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＼この記事を書いた人／

大塚麻子

オーダーメイドトリートメントを提供する『Aroma Berta』主宰
英国IFPA認定・国際プロフェッショナルアロマセラピスト
日本心理学会認定心理士

自然の恵みアロマとハーブの魅力と、毎日を心地よく過ごすための利用法をわかりやすくお伝えしていきます♪

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2023年12月を持ちまして、ブログスタートから担当させていただいた『暮らしとアロマの楽しみ方』の執筆※を終えさせて頂きます。
長らくご愛読いただきました皆様、有り難うございました！

(※2023/12/19記事を除く)