【精油の基本事典】シトロネラ精油の効果・効能

 

【精油の基本事典】

精油の効果・効能など精油（エッセンシャルオイル）の基本的な情報をご紹介しています。

 

 

【シトロネラ精油】

 

基本情報

 

 

ストーリー

 

和名で「コウスイガヤ（香水茅）」と呼ばれ、力強い芳香がある植物で虫を寄せ付けない作用があるため、古くから蚊帳に編み込んで活用されていました。シトロネラ精油はレモンのような爽やかで親しみやすい香りのため、石鹸などの化粧品やアウトドア用品等に利用されています。

 

 

植物の特徴

 

東南アジアやスリランカ、南米などに自生するイネ科の多年生植物で全草に芳香を持ちます。イネ科特有の緑色で細長い形状の葉をしており、高さ1mほどまで育ちます。
ジャワタイプとセイロンタイプがあり、ジャワシトロネラ（学名：Cymbopogon winterianus）は、ゲラニオールとシトロネロールの割合が多く、甘いローズとレモン様の香りが強いのが特徴で、セイロンシトロネラ（学名：Cymbopogon nardus）は、ジャワシトロネラより青みが強く感じられる香りです。

 

 

 

シトロネラの効果効能

心へ

神経系の強壮（精神疲労、抗うつなど）

優しい甘さが感じられる爽やかな香りがストレスや不安、疲れた心を明るく、軽い気持ちにさせてくれます。また頭をクリアにリフレッシュさせたり、頭痛の症状の緩和にも役立ちます。

 

体へ

鎮痛、鎮静、抗菌、消臭など

副交感神経の働きをサポートし疲労回復を促します。また、鎮痛や鎮静などの作用により頭痛緩和や筋肉痛、肩こりなどの筋肉疲労に役立ちます。また、抗菌や消臭作用があるため、デオドラントケアに役立ちます。
※皮膚刺激があるため希釈濃度に注意し、敏感肌は使用を控えてください。

 

くらしへ

忌避（虫よけ）、抗菌、消臭など

虫が嫌がる成分と言われるシトロネラールを多く含むため、虫よけとして活用できます。また、抗菌作用があるためニオイが気になるトイレや玄関、浴室、キッチンなどの抗菌・消臭に役立ちます。

 

 

 

使い方

 

芳香浴

アロマディフューザー、アロマストーン、アロマスプレーなどを使って芳香させます。

空間の抗菌作用による消臭や頭をクリアにしてくれる香りのためリフレッシュしたいとき集中したいときに芳香浴に用います。

 

ホームケア・ハウスキーピング

アロマスプレーで、ニオイが気になるトイレや玄関、浴室、キッチンなどの抗菌・消臭に使用します。

重曹に精油を混ぜて靴箱や玄関、トイレなど臭いが気になる場所の芳香剤として活用できます。

 

●アロマスプレーの作り方

 

　①スプレー容器に無水エタノール5mlを入れ、精油6滴を加えよく振って混ぜます。
　②精製水25mlを加え、フタをしてよく振って混ぜます。

　虫除けスプレーの場合は、レモングラス精油とのブレンドもおすすめです。

 

※使用する際は、毎回容器を良く振ってからお使いください。
※高温多湿を避け冷暗所で保管し、2週間を目安にできるだけ早めに使い切ってください。

 

●重曹アロマ芳香剤の作り方

 

　・空ビンに重曹100g、精油10～20滴を加えビン振りよく混ぜます。

 

※精油にはプラスチックを溶かす性質をもつ成分を含むものもあるため、プラスチック素材の容器は使用しないでください。

※１週間ほどで香りが弱くなってきたら、精油を追加して使用してください。

※重曹の消臭効果は2～３ヶ月です。

 

スキンケア・ボディケア

ホホバオイルなどの植物油で希釈した（0.5～1.0％濃度まで）トリートメントオイルをつくり、マッサージに使用します。筋肉痛や筋肉の緊張をほぐすのに役立ちます。

精油の目安量：植物油10mlに対して精油1～2滴（濃度0.5～1.0％）※顔へ使用する場合は0.5%以下

 

※皮膚刺激があるため希釈濃度1％以下（顔へ使用する場合は0.5%以下）で使用し、敏感肌は使用を控えてください。
※ 妊娠中の使用は控えてください。

 

 

 

ブレンド相性の良い精油

【柑橘系、ハーブ系、樹木系】

レモンなど柑橘系や、ジュニパーベリー、パイン、ユーカリなどの樹木系、ゼラニウム、ラベンダーなどのフローラルなハーブ系ともよく合います。

 

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